Консультация — это краткосрочная помощь по конкретному запросу: разобраться в ситуации, найти решение, получить поддержку. Обычно достаточно 1–5 встреч.
Психотерапия — более глубокая и длительная работа с устойчивыми состояниями, повторяющимися сценариями и внутренними конфликтами. Может длиться месяцы и требует регулярных встреч.
Если коротко: консультация — про «что делать здесь и сейчас», психотерапия — про «почему это повторяется и как изменить глубже».

Консультация может быть с целью знакомства и формирования плана работы, а также с целью решения краткосрочного вопроса.

Встреча длится 50–60 минут и проходит в формате беседы. Вы рассказываете о том, что вас беспокоит, а психолог помогает разобраться в ситуации, задаёт уточняющие вопросы и вместе с вами ищет пути решения.
Психолог не даёт готовых советов и не оценивает — он создаёт безопасное пространство, где можно говорить открыто. Всё, что вы рассказываете, остаётся конфиденциальным.
Можно ли плакать, злиться, молчать на сессии?
Да. Любые чувства и состояния — часть работы, сдерживать их не нужно.
Плакать — можно. Слёзы снимают напряжение, психолог не будет останавливать.
Злиться — можно, в том числе на психолога. Это материал для работы, а не запрет.
Молчать — можно. Пауза помогает почувствовать и собраться с мыслями, торопить вас не будут.
Единственное ограничение — не причинять вред себе, психологу или имуществу. Всё остальное — безопасное пространство.

Зависит от запроса. Простые ситуации (выбор, конфликт, трудное решение) часто разбираются за 1–3 встречи. Более сложные темы, связанные с устойчивыми состояниями или повторяющимися сценариями, требуют 5-8 встреч и больше.
Вы в любой момент можете остановиться или сделать паузу — количество встреч вы регулируете сами.

Стандартный ритм — один раз в неделю. Этого достаточно, чтобы сохранять динамику и при этом успевать осмыслять происходящее между сессиями.
В начале работы или в острых состояниях встречи могут быть чаще — 2 раза в неделю. По мере улучшения — реже: раз в две недели или раз в месяц, как поддерживающий формат.
Оптимальную частоту вы подбираете вместе с психологом, ориентируясь на ваш запрос, состояние и возможности. Главное — регулярность: она важнее, чем количество встреч.

Эффект редко приходит резко — чаще это постепенные изменения, которые замечаешь не сразу. Вот на что обычно обращают внимание:
Становится легче — снижается напряжение, тревога, острота переживаний.
Появляется ясность — понимаете, что с вами происходит и почему.
Меняются реакции — то, что раньше выбивало из колеи, перестаёт задевать так сильно.
Растёт свобода выбора — вместо автоматических сценариев появляется возможность действовать иначе.
Меняются отношения — проще говорить о своих чувствах, выстраивать границы.
Важный ориентир — не «стало идеально», а «стало по-другому, и это движение мне подходит». Иногда улучшение ощущается как волна: сначала подъём, потом спад, потом снова рост — это нормальный ход терапии.

Не вините себя — отсутствие быстрого эффекта не значит, что с вами что-то не так. Причины почти всегда решаемы.

• Скажите об этом психологу. Это часть работы, а не жалоба. Часто именно с этого разговора начинается продвижение.
• Пересмотрите запрос. Возможно, вы работаете не совсем с тем, что беспокоит на самом деле.
• Проверьте формат и частоту. Иногда помогает сменить ритм встреч или формат.
• Обсудите метод. Если подход не откликается, психолог может предложить другой — или порекомендовать специалиста иного направления.
• Дайте время. Изменения редко приходят за 2–3 встречи. Но если через 5–10 сессий сдвигов нет — это повод пересмотреть работу.

ЭОТ - метод глубинной психотерапии, который работает с эмоциями и образами, возникающими в ответ на жизненные события. Позволяет затронуть глубинные переживания по уровням: поведения, мышления, понимания, эмоциональных состояний.
ЭОТ применяется при широком спектре запросов: тревога и фобии, панические атаки, последствия психотравм, эмоциональные зависимости, проблемы в отношениях, неуверенность, а также психосоматические проявления

Это расширенная диагностика, которая помогает увидеть не только симптом, но и его первопричины. Мы рассматриваем состояние комплексно — на трёх уровнях:

• энергетический — общий ресурс, истощение, нарушения в биополе;
• психологический — внутренние конфликты, установки, эмоциональные блоки;
• физиологический — как состояние отражается на теле и самочувствии.

Такой подход позволяет увидеть полную картину: что запустило проблему, что поддерживает её сейчас и на что нужно направить работу в первую очередь.
Диагностика проводится методом экстрасенсорного восприятия биополя — дистанционно, по предварительному согласованию.